ดังสุภาษิตที่ว่า การกระทำดังกว่าคำพูด 1,000 คำ และถึงแม้จะเป็นเรื่องจริง แต่ก็มีบางครั้งที่คำพูดเป็นสิ่งสำคัญ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่พวกเขาพูดดร.เจฟฟรีย์ เบิร์นสไตน์- ในงานของเขา นักบำบัดคู่รักจะคอยดูว่าปัญหาอะไรเกิดขึ้นทุกวันครอง เคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลของเขาที่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งเกือบทั้งหมดคือ:สี่คำซึ่งคุณควรรวมไว้ในคำศัพท์ความสัมพันธ์ของคุณอย่างแน่นอน!
จิตวิทยาความสัมพันธ์: 4 คำที่คลี่คลายความขัดแย้งใด ๆ
ยังไงการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากร่วมกันมีบทบาทสำคัญในความพึงพอใจในความสัมพันธ์ในระยะยาว เพราะความสามัคคีที่ถูกต้องในช่วงวิกฤตและช่วงที่ยากลำบากเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น แต่คุณจะรักษาความสัมพันธ์แห่งความรักไว้ได้อย่างไร ในเมื่อชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความต้องการและปัญหาความรักที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
นักจิตวิทยา ดร. Jeffrey Bernstein ในการฝึกซ้อมของเขาทุกวัน บนเว็บไซต์“จิตวิทยาวันนี้”เขาอธิบายว่าเพียงประโยคเดียวสามารถช่วยให้เราสื่อสารด้วยความเคารพต่อกันในช่วงที่ยากลำบาก มันอ่านว่า:“ฉันจะช่วยได้อย่างไร”
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ คำถามง่ายๆ นี้จึงช่วยเรื่องการโต้แย้งได้
ดร. เบิร์นสไตน์รายงานเกี่ยวกับคู่รักคู่หนึ่งที่ผู้หญิงดูแลบ้านและดูแลเด็กเป็นส่วนใหญ่ ในขณะที่ผู้ชายทำงานเป็นทนายความเป็นส่วนใหญ่ ในช่วงหนึ่ง เธอแสดงออกถึงความเหนื่อยล้าและบ่นว่าเขาไม่เคยเสนอความช่วยเหลือเลย นักบำบัดแนะนำว่าชายคนนั้นถามเธอว่า: "ฉันจะช่วยได้อย่างไร" ผู้หญิงคนนั้นขอหยุดช่วงสุดสัปดาห์เพื่อพักผ่อน แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่สามารถแก้ปัญหาการกระจายงานที่ไม่เท่าเทียมกันได้มันปรับปรุงการสื่อสารและการชื่นชมทันทีระหว่างคนทั้งสอง
ในอีกกรณีหนึ่ง ประโยคเดียวกันนี้ช่วยคู่รักที่ห่างเหินจากความขัดแย้งมากขึ้น ผู้ชายไม่แน่ใจว่าจะโต้ตอบอย่างไรในขณะที่ผู้หญิงรู้สึกว่าถูกเมิน หลังจากที่เขาถามว่า "ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร" เธอขอให้เขาฟัง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสามารถที่จะเข้าหากันอีกครั้ง-
ดร. เบิร์นสไตน์เน้นย้ำว่าเมื่อถูกถามว่า “ฉันจะช่วยได้อย่างไร” มันไม่เกี่ยวกับการกระทำที่ยิ่งใหญ่หรือการแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบ คำพูดสร้างความเห็นอกเห็นใจและการเชื่อมต่อด้วยการทำเช่นนั้นรับทราบปัญหาโดยไม่ต้องตัดสิน- เพื่อใช้วลีอย่างมีประสิทธิผล เขาแนะนำไม่เพียงแค่คาดเดาว่าคู่ของคุณต้องการอะไร แต่ควรถามและปฏิบัติตามคำตอบด้วย
