กระตุ้นการเผาผลาญของคุณด้วยน้ำผลไม้ทำความสะอาด: เคล็ดลับและสูตรอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มดีท็อกซ์ของคุณ

ทำความสะอาดน้ำผลไม้ของคุณเอง: เคล็ดลับและสูตรอาหารที่ดีที่สุดในการกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

หากคุณออกไปเที่ยวทะเลมาสักระยะในช่วงวันหยุด ร่างกายของคุณมักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันเป็นประจำในเดือนมกราคม เมื่อฉันรู้สึกไม่สบายอีกต่อไปหลังจากทานอาหารชีสเหลวนับไม่ถ้วนและละเลยการบริโภควิตามิน ในช่วงต้นปีฉันชอบที่จะเริ่มล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ และฉันมักจะโรยน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพในชีวิตประจำวันของฉันเสมอเมื่อฉันรู้สึกชอบมันเป็นพิเศษ โชคดีที่คุณสามารถทำความสะอาดตัวเองด้วยน้ำผลไม้ได้อย่างง่ายดาย ซึ่งจะช่วยประหยัดขั้นตอนการสั่งซื้อและประหยัดเงินได้มาก

ทำความสะอาดน้ำผลไม้ของคุณเอง: ภาพรวม

กระตุ้นการเผาผลาญ: นี่คือวิธีการทำงานของการล้างพิษ

ข้อดี: น้ำผลไม้ทำความสะอาดมีประโยชน์อย่างไร?

ทำน้ำผลไม้คั้นเอง: คุณต้องมีอุปกรณ์เสริมเหล่านี้

กระตุ้นการเผาผลาญ: ส่วนผสมเหล่านี้อยู่ในรายการช้อปปิ้งของคุณแล้ว

การทดสอบตัวเอง: นี่คือวิธีการทำงานของน้ำผลไม้ทำความสะอาด

ไอเดียสูตรอาหารสำหรับการทำความสะอาดน้ำผลไม้ของคุณ

ดีท็อกซ์: ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

กระตุ้นการเผาผลาญ: นี่คือวิธีการทำงานของการล้างพิษ

ที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการผ่อนคลายร่างกายหลังจากการรับประทานอาหารที่ตึงเครียดมาเป็นเวลานานด้วยอาหารที่มีวิตามินสูงหรือน้ำผลไม้และซุปเบาๆ และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ หลักการของดีท็อกซ์ (เช่น การล้างพิษ) นั้นมีพื้นฐานมาจากการอดอาหาร - หลักการของการทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้นั้นมีพื้นฐานมาจากการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ที่รู้จักกันมานาน

เหตุผลข้อหนึ่งหรือน้ำผลไม้ล้างพิษก็มีให้เลือกหลากหลาย อย่างไรก็ตามร่างกายจะตอบรับผ่านอาการต่างๆ อยู่เสมอว่าถึงเวลาที่จะทำให้ไลฟ์สไตล์ของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นสักหน่อย คุณทราบสัญญาณอะไรว่าเป็น?ถึงเวลาดีท็อกซ์คุณสามารถอ่านได้ที่นี่:

ทำความสะอาดน้ำผลไม้ของคุณเอง: ประโยชน์ที่ได้รับ

เป็นการตัดสินใจอย่างหนึ่งเมื่อคุณชอบแล้ว คุณสามารถนำไปใช้กับการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ได้อย่างง่ายดาย น้ำผลไม้คั้นสดมากถึงหกแก้วดื่มได้ตลอดทั้งวัน นอกจากน้ำหรือชาปริมาณมากแล้ว ไม่มีอะไรเมาหรือกินในช่วงเวลาที่กำหนด

แต่คุณจะทำความสะอาดน้ำผลไม้อย่างถูกต้องได้อย่างไร? และน้ำผลไม้ชนิดใดที่เหมาะกับการล้างน้ำผลไม้? ทำน้ำผลไม้ทำความสะอาดตัวเองหรือซื้อดีกว่ากัน? วิธีแก้ปัญหาที่เร็วที่สุดคือสิ่งนี้น้ำผลไม้เป็นเวลาสามถึง 14 วันสั่งซื้อจากผู้ผลิต อย่างไรก็ตาม มีผู้ให้บริการหลายรายที่ทำให้คุณหลงทางอย่างรวดเร็ว

การคั้นน้ำผลไม้ทำความสะอาดตัวเองเป็นเวลาสามวันมีประโยชน์อะไร? การทำด้วยตัวเองมีข้อดีมากมาย! เพื่อให้คุณรู้ว่าจริงๆ แล้วมีอะไรอยู่ในนั้นสินค้าคือน้ำผลไม้ของคุณได้ไหมเตรียมความสดใหม่โดยตรงก่อนดื่มและมันเป็นเรื่องธรรมชาติด้วยถูกกว่าอย่างเห็นได้ชัดโดยมีเงื่อนไขว่าคุณหักค่าใช้จ่ายในการซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่คุณสามารถใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีก มิฉะนั้นจะเกิดเฉพาะต้นทุนสำหรับผักและผลไม้เท่านั้น

ทำน้ำผลไม้คั้นเอง: คุณต้องมีอุปกรณ์เสริมเหล่านี้

การทำคั้นน้ำผลไม้เพื่อทำความสะอาดตัวเองโดยไม่ต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้สามารถทำได้ แต่ก็ไม่ได้แนะนำเสมอไปเพราะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก นอกจากนี้ ผักที่อุดมด้วยสารอาหารหลายชนิดซึ่งมีความสำคัญต่อการรับประทานอาหารประเภทน้ำผลไม้ยังถูกทิ้งไว้เนื่องจากไม่สามารถกดด้วยมือได้ หากคุณมีเครื่องผสมอาหารแบบมัลติฟังก์ชั่น เช่น Thermomix คุณสามารถใช้เครื่องนี้เพื่อล้างน้ำผลไม้ของคุณเองได้ อย่างไรก็ตาม มักใช้ไอน้ำหรือความร้อนในกรณีนี้ ซึ่งอาจส่งผลให้วิตามินบางชนิดหายไปได้ การทำน้ำผลไม้ทำความสะอาดตัวเองโดยไม่ต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือใน Thermomix จึงเป็นไปได้ แต่ไม่จำเป็นต้องให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เครื่องมือที่ดีที่สุดในการทำน้ำผลไม้สกัดเย็นเองคือเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่เหมาะสม โดยจะคั้นน้ำออกจากผลไม้โดยอัตโนมัติ ฉันเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งเครื่องคั้นน้ำผลไม้ช้าตัดสินใจว่าที่ไหนมากที่สุดรับวิตามินคงอยู่ในขณะที่งานดำเนินไปโดยไม่มีความร้อน ตรงกันข้ามกับเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบแรงเหวี่ยง เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้ายังเหมาะสำหรับสมุนไพรและถั่วอีกด้วย

“HR1949/20 เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า” โดย Philips

เคล็ดลับสำหรับสูตรอาหารรวมอยู่กับเครื่องคั้นน้ำผลไม้ของเรา

นอกจากนี้คุณควรจะโถเก็บของตุนไว้เพื่อจะได้ตุนได้หนึ่งวัน ตามทฤษฎีแล้ว น้ำผลไม้จะคงอยู่ได้นานโดยไม่ต้องเก็บรักษาไว้สามวันในตู้เย็นคนส่วนใหญ่จึงตัดสินใจทำการคั้นน้ำผลไม้เป็นเวลาสามวัน ห้าวัน เจ็ดวัน หรือแม้แต่ 14 วัน ขึ้นอยู่กับว่ามันจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน

โหลฝาไม้ไผ่ จาก Ball Mason

กระตุ้นการเผาผลาญ: ส่วนผสมเหล่านี้อยู่ในรายการช้อปปิ้งของคุณแล้ว

และนี่คือข้อดีอีกประการหนึ่งของการบำบัดดีท็อกซ์แบบโฮมเมด: ความคิดสร้างสรรค์ไม่มีขีดจำกัด สิ่งสำคัญคือ: อาหารคือ-คุณสามารถเลือกได้อย่างอิสระขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ!อย่างไรก็ตามพันธุ์ที่มีน้ำผลไม้จำนวนมากมีความเหมาะสมอย่างยิ่ง และเคล็ดลับอีกอย่าง: เพื่อให้แน่ใจว่าดีท็อกซ์ของคุณไม่ได้มีน้ำตาลสูงเกินไป คุณควรทำน้ำผลไม้ให้คงอยู่ตลอดเวลาน้ำผักอย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์บรรจุ. มิฉะนั้นน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นเร็วเกินไปเนื่องจากฟรุกโตส และคุณจะหิวอีกครั้งเร็วขึ้นในช่วงพักดื่มน้ำผลไม้

รายการช้อปปิ้งของคุณควรประกอบด้วย:

อานม้า
แครอท
แตงกวา
สลัด
แมงโกลด์
โรเต้ เบธ
แอปเปิ้ล
ผักโขม
ลูกแพร์
ผลไม้รสเปรี้ยว
สะระแหน่
โหระพา
ขิง
ขมิ้น
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
อัลมอนด์

ยังเหมาะ แต่สำหรับสูตรอาหารหวานมากกว่า:

สัปปะรด
แตงโม

คำแนะนำในการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้: นี่คือวิธีการทำงานของการทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้

ขั้นแรก: ฉันไปซุปเปอร์มาร์เก็ตและตุนผักและผลไม้

ตั้งแต่แอปเปิ้ลไปจนถึงขึ้นฉ่าย ไม่มีอะไรควรขาดหายไปจากรายการช้อปปิ้ง

แอนนา เบเดอร์

เนื่องจากฉันมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้าที่มีช่องเปิดเล็กๆ ฉันจึงหั่นทุกอย่างเป็นชิ้นที่พอดีกับปากก่อน

แอปเปิ้ลควรลดลงครึ่งหนึ่ง - แต่สำหรับหลายพันธุ์คุณต้องหั่นเป็นสี่ส่วนด้วย

แอนนา เบเดอร์

ผักหรือผลไม้เข้าไปในช่องเปิดและฉันก็กดมันลงในเครื่องอัดด้วยสารเติมแต่ง

แครอทเข้าไปที่ด้านบนของช่องเปิด - จากนั้นคุณต้องกดให้แน่น

แอนนา เบเดอร์

หลังจากนั้นไม่กี่วินาที น้ำผลไม้แรกก็หยดลงในแก้วของฉัน - ของเสียก็ตกลงไปในภาชนะที่อยู่ด้านหลัง

น้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินจะไหลเหมือนก๊อกน้ำ

แอนนา เบเดอร์

ฉันผลิตน้ำผลไม้หลายแก้วพร้อมกันและเติมลงในขวดโหล ซึ่งหมายความว่าฉันต้องทำความสะอาดอุปกรณ์เพียงครั้งเดียวเท่านั้น ใช้งานได้จริง: สิ่งที่แนบมาทั้งหมดบนเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบหมุนของฉันสามารถทำความสะอาดได้ในเครื่องล้างจาน

น้ำผลไม้จะเก็บอยู่ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน แต่ทางที่ดีควรดื่มสดๆ เพราะมีวิตามิน

แอนนา เบเดอร์

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ได้รับอนุญาตในระหว่างการทำความสะอาดน้ำผลไม้เท่านั้น แต่ยังได้รับการส่งเสริมอีกด้วย ไม่ว่าอันไหนก็ตาม– การออกกำลังกายส่งเสริมการย่อยอาหาร กระตุ้นการเผาผลาญและการสร้างเซลล์ใหม่ ให้พลังงาน และช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะ อาจเกิดจากการได้รับแคลอรี่ต่ำ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของอาการวิงเวียนศีรษะ การออกกำลังกายสามารถช่วยได้จริงๆ เพียงระวังอย่าให้ความเครียดกับร่างกายของคุณมากเกินไป

สูตรดีท็อกซ์: การทำน้ำผลไม้ล้างพิษด้วยตัวเองเป็นเรื่องง่ายมาก

อย่างที่ฉันบอกไปแล้ว โดยหลักการแล้ว คุณสามารถมิกซ์แอนด์แมตช์ตามที่คุณต้องการได้อัตราส่วนที่เหมาะสมของผักและผลไม้ใส่ใจ. อย่างไรก็ตาม มีผักและผลไม้บางประเภทที่เข้ากันได้ดีเป็นพิเศษ ฉันมีหกสูตรลองแล้วซึ่งเป็นรายการโปรดของฉันอย่างแน่นอน คุณสามารถทำน้ำผลไม้หกชนิดนี้ได้ดื่มตลอดทั้งวัน– และหลายวันตามที่คุณต้องการ ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยสามวัน โดยมืออาชีพสามารถล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ได้นานถึง 14 วัน ไม่มีคำแนะนำสำหรับการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้:คุณสามารถเปลี่ยนลำดับของน้ำผลไม้ได้หลายๆ คนชอบอะไรที่อร่อยๆ เช่น น้ำผักสด สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น นมถั่วก็ช่วยแก้อาการง่วงในยามบ่ายได้ และผลไม้รสเปรี้ยวก็ช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ได้

สูตรน้ำผลไม้ 1: เวลาส้ม

แอนนา เบเดอร์