ทิ้งขนมขบเคี้ยวที่ผ่านการแปรรูปและลองกัดที่ง่ายและเป็นโฮมเมดเหล่านี้ที่ตอบสนองความอยากในขณะที่รักษาความสะอาด
ข้ามสิ่งที่บรรจุและนำอาหารว่างที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ที่ตอบสนองความอยากโดยไม่มีขยะ
มาเป็นจริง - การพูดคุยกันเป็นวิถีชีวิต แต่ถ้าไปที่คุณเป็นส่วนผสมที่ซื้อจากร้านค้าจำนวนหนึ่งหรืออะไรก็ตามที่ใกล้เคียงที่สุดเมื่อความหิวตอนบ่ายก็เกิดขึ้นก็ถึงเวลาสำหรับการอัพเกรด ของว่างที่ดีที่สุดเป็นเรื่องง่ายน่าพึงพอใจและเต็มไปด้วยสารอาหารเพื่อให้คุณดำเนินต่อไปโดยไม่ต้องมีน้ำตาลชน - และสิ่งที่น่าเบื่ออื่น ๆ ทั้งหมด
นี่คือแปดตัวเลือกโฮมเมดที่ทำเครื่องหมายในกล่องทั้งหมด
1. คุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่บรรจุโปรตีน
ถ้าฉันบอกคุณว่าคุณสามารถมีคุกกี้เป็นของว่างและยังคงบรรลุเป้าหมายโปรตีนของคุณ? คุกกี้โปรตีนที่นุ่มนวลและหวานเล็กน้อยเหล่านี้ทำจากชีสกระท่อมแป้งอัลมอนด์ผงโปรตีนและเพียงแค่สัมผัสของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อความหวานตามธรรมชาติ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลังออกกำลังกายหรือเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างกับกาแฟหรือชาของคุณ ตรวจสอบสิ่งนี้สูตรที่แฟน ๆ ชื่นชอบออนไลน์!
2. 3-ingredient butter butter Banana Bites
อาหารว่างที่ไม่มีความยุ่งยากที่สุด หั่นกล้วย, slather บนเนยถั่วธรรมชาติบางส่วนแล้วแซนวิชเข้าด้วยกันก่อนที่จะจุ่มลงในช็อคโกแลตและแช่แข็ง มันเหมือนแซนวิชไอศครีมขนาดเล็ก แต่มีสุขภาพดี โบนัส: น้ำตาลธรรมชาติและไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้พลังงานที่ยาวนานเวอร์ชันไวรัสนี้กำลังใช้เวลาของว่าง - ดูว่าทำไมทุกคนถึงรักมัน!
3. มูสช็อคโกแลตอะโวคาโด
ฟังฉันออก-avocados ในของหวานเป็นเกมเปลี่ยนเกม พวกเขาทำให้มูสช็อคโกแลตนี้เป็นไปไม่ได้ในขณะที่เพิ่มเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผงโกโก้เล็กน้อยน้ำผึ้งละอองน้ำและวานิลลาสาดและคุณมีขนมขบเคี้ยวที่หลากหลายและผ่อนคลายที่ดีสำหรับคุณ ลองสิ่งนี้สูตรอาหารที่ชื่นชอบและเตรียมพร้อมที่จะประหลาดใจ!
4. ชิกพีคั่วกรอบ
หากคุณเป็นอาหารว่างบนชิปตรงจากกระเป๋าการกัดเล็ก ๆ ที่มีรสเค็มและเค็มเหล่านี้กำลังจะเป็นความหลงใหลใหม่ของคุณ ถั่วชิกพีคั่วเปลี่ยนพวกมันให้เป็นทางเลือกที่มีความกรอบและบรรจุโปรตีนสำหรับของว่างแปรรูป โยนพวกเขาในน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบจากนั้นย่างจนเป็นสีทอง ตรวจสอบสิ่งนี้เวอร์ชันที่เต็มไปด้วยรสชาตินั่นคือระดับต่อไปที่ดี!
5. DIY Superfood Granola
กราโนล่าที่ซื้อจากร้านค้ามักจะเต็มไปด้วยน้ำตาล แต่การทำของคุณเองช่วยให้คุณควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างแน่นอนคิดว่าข้าวโอ๊ตถั่วเมล็ดและคำใบ้ของอบเชยทั้งหมดหวานด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล มันสมบูรณ์แบบสำหรับโยเกิร์ตชามสมูทตี้หรือเพียงแค่กำมือ นี้สูตรกราโนล่าสีทองกรุบเป็นอาหารเช้า (และของว่าง) ต้องลอง!
6. ชามชีสกระท่อมหวานและเค็ม
Cottage Cheese กำลังมีช่วงเวลาหนึ่งและด้วยเหตุผลที่ดี - มันเต็มไปด้วยโปรตีนและอเนกประสงค์ไม่รู้จบ ไปหวานกับผลเบอร์รี่น้ำผึ้งและอัลมอนด์หรือใช้มันเผ็ดกับมะเขือเทศเชอร์รี่และทุกอย่างเบเกิลปรุงรส ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดมันเป็นของว่างครีมที่น่าพอใจภายในเวลาไม่กี่นาทีชามสองทางนี้เป็นผู้ชนะทั้งหมด!
7. ไม่มีการกัด Matcha Energy Bites
มัทฉะไม่ได้มีไว้สำหรับลาเต้เท่านั้น-มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและการเพิ่มคาเฟอีนอ่อนโยนทำให้เป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการไปรับช่วงบ่าย การกัดที่ไม่มีการอบเหล่านี้รวมมัทฉะเนยอัลมอนด์และข้าวโอ๊ตสำหรับของว่างหนาแน่นสารอาหารที่มีรสชาติเหมือนการรักษารับสูตรแฟน ๆ แม็คต้านั้นสาบานด้วย!
8. ชิปบวบทอดอากาศ
หากคุณรักวิกฤติที่ดี แต่ต้องการข้ามสิ่งที่ผ่านการประมวลผลชิปบวบกรอบเหล่านี้เป็นคำตอบ ปรุงรสเบา ๆ และทอดเพื่อความสมบูรณ์แบบพวกเขาเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับมันฝรั่งทอด นอกจากนี้พวกเขายังเป็นวิธีที่ลับๆล่อๆในการกินผักมากขึ้นเวอร์ชันนี้มีความคมชัดที่สมบูรณ์แบบ - ตรวจสอบมันออกมา!
เกี่ยวกับผู้แต่ง
อลิเซียเป็นนักข่าวและบรรณาธิการในสื่อดิจิตอลและสื่อสิ่งพิมพ์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโภชนาการการออกกำลังกายและสุขภาพ ก่อนหน้านี้เธอเคยเป็นผู้อำนวยการกองบรรณาธิการของการรับประทานอาหารที่สะอาดและเวลามังสวิรัติ งานของเธอก็ปรากฏใน Hone Health the Edge, Yoga Journal, การวิ่งของผู้หญิงและออกซิเจนและอื่น ๆ นอกเหนือจากการเป็นผู้สร้างเนื้อหาแล้วเธอยังเป็นนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองจาก ISSA ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและเจ้าของสตูดิโอฟิตเนสในโตรอนโต อลิเซียชอบที่จะกระจายคำเกี่ยวกับข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และเธอสามารถติดต่อผ่านเว็บไซต์ของเธอได้ที่aliciamtyler.com-
