对于许多安大略人来说，预算良好是一个普遍的问题，尤其是食品通货膨胀在过去的几年中，每笔生活费用的成本上涨。
但是，通过一些关键策略，可以吃营养饮食而无需超支。从餐饮计划到智能购物，这里有十个为安大略省读者量身定制的实用技巧，可帮助您扩展杂货预算。
1。购物农民市场
几乎是时候了在安大略省开放，使用这种奇妙的资源是一种在新鲜峰值并省钱的营养食品的好方法！农民的市场食品通常更实惠，因为它们是在当地种植的，并且不必旅行。市场通常从5月到10月运行。很快在您附近找到一个开口。
2。商店预算友好的杂货生产线
安大略省的许多主要杂货店都提供了自己的具有成本效益的产品线。例如，没有装饰品以价格合理的价格闻名，而Loblaws则提供“总统选择”线，并提供一系列预算友好的选择。沃尔玛和加拿大超市是其他很好的商店已知在加拿大提供最优惠的食品价格。
3。批量购物
当您批量购物时，您不仅仅是一次库存很多物品，而且从长远来看，您还可以省钱。购买谷物和食品储藏室等物品量较大，意味着降低每单位成本并减少额外的包装浪费。可以将其视为折扣价为您的厨房提供必需品，使您的钱包更容易，更快乐，并确保您始终做好准备。散装谷仓和Costco是安大略省批量购物的流行选择，以可承受的价格提供各种食品储藏室，小吃和专业用品。
4。季节吃
春天来了，所以是时候换档了，吃安大略省新鲜的东西来节省农产品。在春季，安大略省的农贸市场爆发了新鲜农产品，例如芦笋，萝卜，绿豌豆，沙拉蔬菜，黄瓜，大黄和草莓。这些时令食品不仅具有成本效益，而且还充满了营养。
5。开始进餐计划
它可能并不是每个人最喜欢做的事情列表的首要任务，但是提前计划您的餐点，制作有组织的购物清单，盘点您在家中已经拥有的东西（以及需要用完的东西）可以帮助您通过减少食品浪费并避免最后一分钟的昂贵购买，从而帮助您充分利用杂货预算。
6。监控销售
请留意安大略杂货店的优惠券和销售，以最大程度地利用营养物品的节省。大多数杂货店都会发布每周的传单，并提供旋转的折扣，这不仅可以节省您的钱，而且还可以使您的每周饭菜保持新鲜和令人兴奋，并防止食物无聊 - 赢，赢！
7。多吃植物性的食物
将基于植物性的蛋白质（如小扁豆和豆腐）纳入您的餐点可能是肉类具有成本效益的替代品，同时仍提供必需的营养。这并不意味着您需要完全以植物为基础，但是每周几天倾斜植物性饮食可以刮掉您每周的食物预算的一部分。
8。购买冷冻水果和蔬菜
如果您的印象是冷冻食品不那么营养，我们在这里告诉您这不是真的！冷冻的农产品与新鲜一样营养一样，而且由于冰柜的持久力，如果您及时不及时到达食物，则可能会减少食物浪费。储存冷冻水果和蔬菜是一种预算友好的方式，可确保您全年提供营养的选择。
9。准备本周的DIY小吃
制作自己的小吃，例如越野混合物，格兰诺拉麦片，松饼和动力球，不仅价格合理，而且还可以使您可以控制更健康的选择。尝试这些您可以在周日进行一周的简单抢购选择。
10。利用社区资源
利用社区资源等社区资源，例如安大略省的食品银行和社区花园，以获取负担得起的营养食品并支持您当地的社区。这里有一些资源要检查：
关于作者
艾丽西亚（Alicia）是专门研究健康，营养，健身和健康的数字和印刷媒体的记者和编辑。她以前曾是清洁饮食和素食时代的编辑总监。她的作品也出现在Hone Health The Edge，Edge，Yoga Journal，女子跑步和氧气等。除了成为内容创作者外，她还是多伦多的ISSA认证的营养师，经过认证的私人教练和健身工作室老板。艾丽西亚（Alicia）喜欢传播有关有用的，由科学支持的健康信息的词aliciamtyler.com。
