只有5欧元：Tchibo的这种巧妙的健身小工具使您的身体变形

我们都知道：运动对我们的健康至关重要。但老实说 - 谁总是有时间或渴望去健身房？更不用说昂贵的会员费。

然后是冬天...离开舒适的温暖家的动机？零。难怪家庭锻炼变得越来越受欢迎。因为基本上您不需要太多有效的训练。有了一些聪明的健身小工具，您可以轻松地在家中培训新的水平，甚至很便宜。

真正的讨价还价是Tchibo的滑块*目前仅以5欧元而存在。它们是小的，超级空间的，可以以闪电速度储存。

但这还不是全部：在使您的锻炼更有效时，它们是真正的围栏。无论是全身，尤其是腹部肌肉 - 在这些小帮助者的情况下，您可以正确进行训练。

有效的全身锻炼，带滑块

死滑块*如此巧妙，因为它们使您能够进行有效的全身锻炼。他们不仅挑战您的腹部肌肉，还同时训练腿，屁股，背部和手臂。

通过滑行，您可以增加锻炼的难度水平，因为您的肌肉必须不断保持活跃才能确保稳定。这样可以确保更深入的培训和快速进步。

垫子也很实用，因为它们在不同的地板上工作：一侧配备了泡沫，可用于光滑的地板，另一侧配塑料地毯。

目前，来自Tchibo的减少滑块几乎售罄。因此，更好地访问它！如果您空了：您还可以在亚马逊上找到类似的滑块*：

这些练习使您保持健康：

1. 登山者：很高兴能使循环进行，同时又增强了核心。
2. 弓步：用一条腿向后滑动 - 这可以训练平衡和力量。
3. 木板滑梯：让脚或手向前滑动，然后从计划的位置向后滑动。大型腹部肌肉。

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最终的重要说明：你的身体和你的性格一样个性。您必须自己找出哪种饮食和最适合您最适合您的饮食。不要让别人承受压力。但是，基本上，以下情况适用：一种具有均衡饮食和大量运动的积极生活方式仍然是永久保持健康并实现或保持健康体重的最佳方法。如果您很难达到理想的体重，或者您遭受超重或以下的健康后果，请让自己得到医生或营养学家的支持。